Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2021
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 73,89g | Prot: 74,65g | Hh: 115,27g.
Aamiainen: REWE Pfeffersalami, Bonifaz Knoblauch, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Rügenfisch Heringsfilet in Dill-Kräuter Creme, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Weintrauben, Nektarinen, Edeka Elstar Apfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, XXL Nutrition Light Sauce BBQ, Sondey Maiswaffeln. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|