Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2014
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 36,93g | Prot: 63,23g | Hh: 224,19g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: Powerade Fruit Punch (20 oz), Powerade Orange (12 oz), Deli Express Tuna Salad Sandwich. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Butter, Regular Beer, Marketside Vegetable Medley, Cooked Salmon, Rice Pilaf. Välipalat/Muut: Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Cheese Filled Ravioli, Wonton (Meat Filled Fried Won Ton). lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|