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Brocoli, 2 huevos y 1 tomate pequeño. Aceite de coco.
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1365 kcal
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Rasva: 93,39g | Prot: 110,99g | Hh: 21,58g.
Aamiainen: Agua. Lounas: Queso Parmesano (Rallado), Tortilla Espinaca Media, Tonadita Crema de Leche, Puerros, Chia Graal Aceite de Coco Neutro, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Chia Graal Aceite de Coco Neutro, Tomates, Huevo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Välipalat/Muut: Cachamai Te Verde Sabor Frutilla, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Danbo, Huevo Duro. lisää...
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 Kommentit
cómo haces para cubrir tanta grasa en la keto? sin meter Tanta prote me refiero
26 syys 21 jäseneltä: '''''''°
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Hola, mi déficit es bajo porque soy sedentaria. Manejo 1200/1300 calorías. Aprox son 80g de grasa al día. Para almuerzo y cena, uso 1 cda de aceite de coco. A veces uso la crema 1 1/2 cda en las comidas, otras en el café, y otras en licuados. Y suelo comer una porción de queso al día, ponele 30g, ya sea feta o parmesano o tipo mar del plata.
27 syys 21 jäseneltä: romi.pre
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También consumo bastante huevos, suman grasa y proteína. Y cuando consigo uso bastante palta, que me encanta. Supongo que si haría "Keto limpio" bajaría más rápido, osea sin queso, crema, harina de almendras o coco y esas cosas. Pero me aburro comiendo siempre lo mismo 😁
27 syys 21 jäseneltä: romi.pre
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