Päiväkirja - Auditaf, 27 syys 21

turun BB segitu brp bulan kak BB awal berpa?  

Dari agustus tahun lalu kak 

Bb awal saya 54,7 

pola makan gmna ini 

kok bisa kecil 

tb brp kak 

tb brpa ka 

tinggi badan brp kk 

Tb saya 151, ya defisit kalori ditambah jalan kaki 45-60menit + workout tapi itupun juga jarang😹  

udah bagus banget itu bb nya 45 dgn tinggi 151, semoga saya bisa menyusul jg ke 45 😍 

olahraganya brp kali dlm seminggu kak?  

Tergantung mood kak seminggu bisa 3x, kalo lagi makan banyak gitu ya olahraga tiap hr.. tp kalo pas maem dikit sesuai defisit kalori ya 3x seminggu hehe 

wish aku di tahun ini🤩 semoga bisa nyusul yyyeaaa 

doakan aku menyusul 

Semangat semuanya menuju goals.. asal ttp sehat ya dietnya✨ 

kurus amat 

Terus knp ya???