Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2014
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 90,47g | Prot: 119,69g | Hh: 237,44g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Publix Sourdough English Muffin, Great Value Instant Enriched Butter Flavor Grits. Lounas: Longhorn Steakhouse Renegade Top Sirloin (6 oz), Lipton Sweetened Iced Tea, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Longhorn Steakhouse Butter (for Bread), Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Mashed Potatoes, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Unsweetened Iced Tea. Päivällinen: Waffle House Waffle House Sugar Free Syrup, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Waffle House Waffle House Plain Waffle, Coffee. Välipalat/Muut: Bananas, Mayfield Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Jack Link's Original Turkey Jerky. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|