Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2134 kcal
|
Rasva: 69,63g | Prot: 44,74g | Hh: 227,08g.
Lounas: McAlister's Deli Cole Slaw, Butter (Salted), Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Wing, Chicken Thigh, Root Beer. Päivällinen: Sierra Nevada Porter, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Kim Chee Style Cabbage. Välipalat/Muut: Weight Watchers Aloha! Almond Bar, Toll House Chocolate Chip Pie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Bourbon. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|