Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 82,74g | Hh: 90,67g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Telur Rebus. Lounas: Tahu Goreng, Tempe Bacem, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Shihlin XXL Chicken. Välipalat/Muut: Fitbar Fitchips, Jambu Biji, Ceri Manis. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anies sasa
|