Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 36,42g | Prot: 75,18g | Hh: 199,19g.
Aamiainen: Casa do Doce Pão 12 Grãos , Banana Nanica, Bio2 Barrinha de Cereal de Amêndoas e Coco. Lounas: Contra-filé, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Cozido, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Vitória Pão 13 Grãos. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Apis Vida Mel Orgânico, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FehMacalli
|