Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2391 kcal
|
Rasva: 88,21g | Prot: 191,42g | Hh: 206,39g.
Aamiainen: Arla Mjölk 3%, Risenta Chiafrön, Kaffe med Mjölk, ICA Jordnötssmör, ICA Basic Frysta Jordgubbar, AXA Havregryn, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Lounas: Gurka, Tortilla, Kavli Äkta Majonnäs, Kavli Lätt Majonäs, Rödlök, ICA Basic Tonfisk i Vatten. Päivällinen: Gullök, ICA Matlagningsgrädde, ICA Jasminris, ICA Nötfärs 12%. Välipalat/Muut: Friggs Majskakor Barbecue, Kaffe med Mjölk, Nocco Caribbean, ICA Chilinötter, Banan, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evelinaegdahl
|