Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 83,41g | Prot: 46,70g | Hh: 192,59g.
Aamiainen: Beng-Beng Share It, DiabetaMil Sweetener, Susu UHT Full Cream, Classic. Lounas: Sambal Matah, ABC Saus Sambal , Udang Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Päivällinen: Opak, Roma Malkist Crackers (2), Jeruk, Telur Dadar, Sarimi Ayam Bawang, Alpukat. Välipalat/Muut: BonCabe Boncabe, Lapis Legit. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|