Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2014
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 102,82g | Prot: 149,42g | Hh: 84,65g.
Aamiainen: ElPozo Bacon de Pavo, Huevo, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche Descremada. Lounas: Ligeresa Mayonesa, Zumo de Limón, Huevo, Hacendado Atún Claro al Natural, Zanahorias Pequeñas, Aceite de Oliva, Hacendado Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Gazpacho Suave, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: DIA Nueces Peladas, Café con Leche. lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
|