Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2014
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 31,56g | Prot: 65,23g | Hh: 189,22g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Raisin Bran, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Chicken Breast. Päivällinen: Regular Beer, Fat Added in Cooking Cooked Rutabaga, Roseland Country Style Pork Ribs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Rutabaga, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing. Välipalat/Muut: Brownie, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|