Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 24,27g | Prot: 38,89g | Hh: 188,37g.
Aamiainen: Papaya, Cambur, Café Colado, Sary Arepa de Maíz Casera, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café Colado, Perico. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Huevo Frito sin Grasa, Papa Cocida, Sopa de Lentejas, Arroz Integral. Päivällinen: Pepsi Pepsi Light, Café Colado, Colanta Leche en Polvo, Café Colado, Cambur, Alqueria Yogurt. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - la consentida 2021
|