Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
112,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 39,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 79,96g | Prot: 87,80g | Hh: 164,78g.
Aamiainen: Dolce Gusto Chococino Caramel, Queijo Mozzarella, Yamuna Manteiga Ghee, Tapioca Dia a Dia. Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce Cozida, Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão, Alface Americana, Tomates Cereja, Beterrabas, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Frango Desfiado, Walmart Pão Francês Integral , Itambé Requeijão Ervas Finas, Subway Tomate. Välipalat/Muut: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Campo Largo Suco de Uva, Alface Americana, Patê de Frango, Paracatu Queijo Minas Frescal, Walmart Pão Francês Integral , Subway Tomate. lisää...
|
|
1181 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 43 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gabi Astolfi
|