Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
663 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 15,16g | Hh: 76,36g.
Lounas: Kepekli Ekmek, Ispanak Yemeği. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Yayla Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Eti Browni İntense. lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|