Päiväkirja - babahasal3, 30 syys 21

Согласен что больше надо кушать, так как по себе заметил реально и вялость и раздражительность, хотя и недели то не прошло... Уверен все получится, с сегодня уже уверен, все от меня зависит, надо уже хоть один раз из 10 добиться похудения.. На счет видео смотрел я и брина и базилио, больше пары уроков не могу смотреть, надоедает, но и это может пройдет)))  

babahasal3 не смотрела, но вряд ли там что-то принципиально новое. Адекватный дефицит, чистое питание без всякого фастфуда и т.п., минимум сахара, следить за белками и жирами - и всё получится! Успехов))) 

по больше белка, по меньше углеводов и все ОК 

Почему то держусь в рамках калорий, но в итоге ем меньше чтобы вечером пару фужеров вина выпить на ужин, ну вчера переехал с двушки в трехкомнатную квартиру, считай типо подвиг совершил и в итоге за переезд выпил, сейчас тоже типо весь день прошел в делах и типо расслабиться опять винца 2 фужера выпил, наверное отмазываюсь, но как то так... Все равно лучше чем пить и обжираться в усмерть. Все открыто, надеюсь и с этим справлюсь со временем 

алкашка все тебе испортит, проиграешь😁 

... винишко / вискарь / коньяк - это = проиграл! ... Но, дело твоё...  

Сам то хочет, но душок слабоват, но услышал, постараюсь след неделю без алко, думал легче будет, а тут на улицу вышел и зовут кто кальян курить, кто в нарды с пивком, пришлось отказать всем  

Если позволите, дам маленький совет- алкоголь задерживает воду( как и солёное). Через несколько дней воздержания от алкоголя начнет уходить вода, а если в течение дня поставить на видное место бутылочку с водой и иногда к ней прикладываться, она постепенно будет уводить и Вашу лишнюю с собой. успехов!!!  

Не знаю уж сколько воды и жира ушло и куда, но за неделю с 98,6 снизилось до 96.4 

Вы молодец! 👏 Вес ниже - всегда приятная неожиданность, прогресс есть! ☝️Я за Вас болею)! 😉 Всё получится, главное продержаться! 🙏 Вам терпения и успехов! ✊ 

Да, главный враг то оказался алкоголь, а не то что много жру и ничего не делаю, просто еще и живу в домах определенных , 2 дома соседей и всех знаешь, у кого родился кто то, у кого днюха, кому просто одиноко, кто то в бар зовет футбол посмотреть, вот и лавируй тут))) всем спасибо, постараюсь не подвести и действительно ценю ваше потраченное на меня время.... В этом то с вами и легко, что как есть, так и пишу, ни вас ни себя не обманываю, а винца раз в неделю и худеть блин, ну да - видимо какая то стадия зависимости минимальная, но у меня есть... Надо примерно установить себе день, например 21 день каждого месяца бутылку холодного вина с люляхами... Вот так я бы наверное смог... А если совсем не пить, то оч сложно вот так сразу... Заменить бы чем то, да вот пробую, все не то.... Чай кофе не то, молоко тоже с годами как то не позволяет с него потом пару дней спокойно жить, так что пока в поиске