Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
661 kcal
|
Rasva: 22,88g | Prot: 61,60g | Hh: 52,31g.
Lounas: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Batata (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Queijo de Cabra Curado. Päivällinen: Paladin Molho Vinagrete, Saint Eloi Milho Doce, Costatum Atum Posta Ao Natural, Pepino (Descascado), Tomates, King's Crown Pimentos Grelhados Agridoces, Milbona Queijo Estilo Grego, Azeitonas Pretas, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Continente Equilibrio Fiambre da Perna Extra, Amanhecer Manteiga Magra, Aurada Tortitas de Arroz, Continente Fiambre Perna Extra, Milbona Queijo Fresco Magro. lisää...
|
|
1678 kcal
|
Harjoitus:
Passadeira - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnaFelicio02
|