Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2313 kcal
|
Rasva: 133,23g | Prot: 136,63g | Hh: 118,95g.
Aamiainen: Хлебокомбинат Волжский Хлеб Столичный , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Bombbar Панкейк Неглазированный с Начинкой Клубничный Крем, FITKIT Extra Protein Cake Chocolate Fondant, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Fitnes Shock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup , Chikalab Chikabar White Chocolate Pistachio Cream, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Запеченный Картофель. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Good Food Чернослив без Косточки, Gold Food Финики Сушеные, Творог, BE-KIND Миндальный Батончик с Мёдом, Морской Солью и Вкусом Карамели. Välipalat/Muut: Династия Конфеты Шоколадные Вишня в Ликере , ЯНТА Сырок Глазированный с Кокосом, Искра Сыр Плавленный Ужурский. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|