Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 42,87g | Prot: 57,69g | Hh: 143,37g.
Aamiainen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ayam Masak Merah, Nasi Kuning. Lounas: Finna Sambal Bawang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Bacem, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Päivällinen: Sayur Campuran, Fortune Minyak Goreng, Saus Tomat, Kecap Manis, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak). Välipalat/Muut: Fitbar Fitchips, Silver Queen Almond, Melon. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anies sasa
|