Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2014
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 75,37g | Hh: 244,15g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Deli Express Tuna Salad Sandwich, Root Beer. Päivällinen: Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast, Butter, Roseland Country Style Pork Ribs, Regular Beer. Välipalat/Muut: Bourbon, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2263 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|