|
Прибавка в весе 1.2 кг за полтора месяца, очень хочется верить, что это вода и мышцы, после того как занялась силовыми, хотя гантельки по 4 кг это разве силовые 🤦♀️за всю жизнь ни разу не занималась таким спортом и тут начала, чтоб укрепить мышечный коркас и здравствуй привес. Мне страшно уже 😵
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 51,39g | Prot: 65,23g | Hh: 167,58g.
Aamiainen: Помидоры, Лента Сыр Тертый 50%, Стародворские Колбасы Вареная Колбаса, Хлеб Цельнозерновой Пшеничный Домашний, Яйцо. Lounas: Мираторг Сырники. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Krusovice Темное Пиво. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Fitness Shock Печенье Неглазированное Клубника-Кукуруза, Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина, Домик в деревне Молоко 1,5%, Спирулина, Now Foods Омега-3, Royal Forest Хлорелла. lisää...
|
|
1159 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Ни чего не понимаю в спорте, новичок, самоучка. Обьемы прибавились в попе на 1 см. Я так долго скидывала вес дефицитом и бегом, дошла и теперь прибавка, а вот чего жира, мышц, воды🤦♀️🤦♀️как понять. И бросать гантельки не хочу, подсела уже.
01 loka 21 jäseneltä: ksusha.ru33
|
Знаю что когда объёмы падают, а вес растёт это мышцы. А тут что?
01 loka 21 jäseneltä: ksusha.ru33
|
Буду рада любым советам, чтоб разобраться, что происходит с мои телом, есть ощущение, что я расту как то в задней точке, талия и грудь на месте.
01 loka 21 jäseneltä: ksusha.ru33
|
01 loka 21 jäseneltä: Наташа300
|
О, я тоже в свое время занялась силовыми, чтобы похудеть, а потом охала на весах откуда +3кг 😹 Жир уходит, мышцы приходят, поэтому многие рекомендуют смотреть именно на объёмы и самоощущение)
01 loka 21 jäseneltä: creasawn
|
Ksusha.ru33. Я вот тоже 2 недели занимаюсь силовыми и у меня +1,5 кг. От куда и от чего не знаю. Но говорят, что мышцы воду накапливают или гликоген. Говорят, подождать, пока они не привыкнут и вес должен падать
01 loka 21 jäseneltä: NastyaSports
|
Спасибо всем кто отозвался, значит я не одна такая😊🤗
01 loka 21 jäseneltä: ksusha.ru33
|
что вы хотели жир легкий и объёмный, а мышцы тяжёлые. все равно что сравнивать вату и металл😁
если мышцы появились естественно будет +
01 loka 21 jäseneltä: светулек-svetulek
|
Если у меня перерыв в физкультуре на несколько дней, то сливается килограмма полтора. После хорошей тренировки на большую группу мышц (ноги) плюс полкило. Да, это жидкость туда-сюда ходит. Не совсем рост мышц, о котором тут пишут (1,5кг мышц за месяц не вырастишь), но точно не жир😉.
02 loka 21 jäseneltä: storyowner
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksusha.ru33
|