Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 56,86g | Hh: 114,24g.
Aamiainen: Nestlé Requeijão Light, Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Mamão Papaia, La Violetera Mix de Castanhas, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Ovo de Codorna, Ceifeiro Semente de Chia, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Chuchu, Ovo, Manga Palmer. Päivällinen: Maçã, Goiaba. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|