Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 21,48g | Prot: 55,36g | Hh: 97,38g.
Lounas: Kecap Asin (Kedelai), Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Alfamart Ikan Pindang. Välipalat/Muut: Tempe Goreng, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Finna Kerupuk Rasa Bawang. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hannianggraini
|