Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 101,40g | Prot: 58,90g | Hh: 219,46g.
Aamiainen: Biscochuelo. Lounas: Guiso de Arroz. Päivällinen: Tarta de Jamón y Queso. Välipalat/Muut: Trio Anillos Azucarados Sabor Limón, Café con Leche, Aguila Chocolate 60% Cacao, AdeS Ades Naranja, Nesquik Chocolate en Polvo. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matthew !
|