Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
43,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 62,53g | Hh: 190,89g.
Aamiainen: Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Päivällinen: Martabak Manis. Välipalat/Muut: Kue Pukis, Corn Dog. lisää...
|
|
1226 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|