Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4150 kcal
|
Rasva: 228,63g | Prot: 198,06g | Hh: 316,25g.
Aamiainen: Salamio Salami Stixx , Heidelbeeren, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Milbona Deichkieker Käse, Spiegelei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Aoste Feigen Walnuss Salami. Lounas: Orangensaft, Schlagsahne, Speiseeis, Streuselkuchen, Maggi Kartoffel Gratin, Knorr Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes. Päivällinen: Salamio Salami Stixx , Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Mars Mars Minis . Välipalat/Muut: SodaStream Kirsche, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|