Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 40,52g | Prot: 59,08g | Hh: 239,19g.
Aamiainen: Pancakes with Butter and Syrup, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Rubio's Fresh Mexican Grill Chicken Taquitos, Root Beer. Päivällinen: Tomatoes, Cauliflower, Roseland Country Style Pork Ribs, Butter, Gatorade G2 Perform 02 - Frost Glacier Freeze (Bottle). Välipalat/Muut: Bourbon, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|