Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2021
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 65,01g | Prot: 170,61g | Hh: 321,09g.
Aamiainen: Calabacitas, Aguacate, Champiñones, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Jitomate, Apio. Lounas: Arroz Blanco, Calabacitas, Pimiento Rojo, Apio, Zanahoria, Legacy Sport Hydro Protein Polvo a Base de Proteína Hydrolizada de Suero de Leche . Päivällinen: Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Calabacitas a la Mexicana, Camote. Välipalat/Muut: Papa Cocida, Toronja (Rosa y Rojo), Oroweat 100% Integral, Aguacate, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Ensalada de Nopales, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Fresas Congeladas. lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|