Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 63,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 69,66g | Prot: 111,74g | Hh: 138,64g.
Aamiainen: ローソン ブランの黒ごま&クリームチーズパン, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Lounas: セブンイレブン ざる蕎麦. Päivällinen: ファミリーマート 炙り焼きベーコン, 揚げ出し豆腐, カボチャの煮物, キリンビール 本麒麟, 芋焼酎, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, サーモンの刺身, ブリの刺身, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ. Välipalat/Muut: 無印良品 ロールケーキ. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|