Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 31,09g | Prot: 46,31g | Hh: 99,83g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Saori Saos Tiram, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus. Lounas: Tahu. Päivällinen: Uleg Sambal Terasi, Ikan Asin, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Regal Regal Marie Biscuit. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|