Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 61,95g | Hh: 202,20g.
Aamiainen: Billa Грудинка из Свинины, Поджаренный Хлеб, Формула Госта Паштет из Печени Тресковых Рыб, Кофе с Молоком. Lounas: Варенье, Красная Цена Кетчуп Шашлычный , Костный Бульон, Подсолнечное Масло, Сибирская Коллекция Пельмени. Päivällinen: Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская, Груша. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|