Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2014
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 41,55g | Prot: 95,64g | Hh: 127,33g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Desnatado, Chá de Hibisco. Lounas: Santa Clara Ricota Fresca Light, Sobrecoxa de Frango, Ovo de Codorna. Päivällinen: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cebolas, Ovo de Codorna. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Nescafé Capuccino Light, Royal Gelatina Zero, Chá de Hibisco, Cafezinho. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
bicicleta - 45 minuuttia, CAMINHADA - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
To feliz, 300 gramas, já é bem animador!!!
30 heinä 14 jäseneltä: ANAIDE99
|
VAMOS LÁ, MAIS UM DIA DE FOCO E PERSISTENCIA!!!!
31 heinä 14 jäseneltä: ANAIDE99
|
Estamos juntas nesta batalha!!!
31 heinä 14 jäseneltä: Hilda Pin-Up
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|