Päiväkirja - Tem4ik88, 03 loka 21

У Вас строгое кето? Сколько углей в день?  

Офигеть 

Красавец. Анализы сдавал? Как холестерин? Я серьезно. Результат классный 

Да сдавал, анализы полностью в норме. Только холестерин слегка повышен, но на кето это нормально. 

Строгое кето, угли до 20г но обычно у меня 7-8г выходит. Рацион максимально чистый, без сомнительных продуктов 

В можете кратко свой рацион описать? Результат супер!!! 👍💪💪💪  

делитесь фотками еды, очень интересно что вы едите!  

молодец, мужик!!! 👍💪💪 

Круто весьма, кожа должна прдтянуться. А спортом занимались?  

Вот это результат! Вот это работа! Круть! 👍 

Крутой результат! 

Сильно💪🏻 

Охренеть … вот это результат . Аплодирую стоя ! Тут 10 кг не можешь скинуть …. 

Как живётся без углеводов? 

Молодец! Красавец!  

Результат хороший,Пора завязывать с диетой ,на масонабор нужно выходить.Я когда скинул со 110 до 64 за 4 месяца ,вот с 64 тяжело масонабором заниматься. 

Не подскажете как соблюдаете угли до 20г? Что едите? Результат отпад🔥 

Нельзя 20 углей, потребление глазами и мозгом нужно 65,все что ниже ,будут убивать мышцы.Процес кетогенеза не может производить углеводы.Только недоаминокислоты.Так же не забываем снижение углеводов ведёт к снижению мозговой активности ,я уже не говорю о подвижности. 

EVGENIY 777, все необходимые организм сам себе делает глюконеогенезом, а мозг на кетонах работает лучше, чем на углях. автор, скорее всего это и сам знает, а вы пишете ерунду  

очень круто 👍большая сила воли так мало углеводов есть