|
Sibuk kerja. Jarang olah raga. 😞
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 78,41g | Prot: 64,49g | Hh: 161,66g.
Aamiainen: SuperIndo Kerupuk Seblak, Sayur Lumpia, Air, Sayur Campuran, Nasi Putih. Lounas: Teh Manis, Getuk, Flimty Flimeal, Telur Asin, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Kerupuk Udang, Indomie Mie Rebus. Välipalat/Muut: Kerupuk Udang, Sosis Solo, Tahu Goreng. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|