|
Люди, кто как повышал калории, выходя на поддержку? Питалась на 1200, сейчас хочу повышать по 50 калорий в неделю, тк цель достигнута. Но что-то страшно повышать( откладываю, вес пока стоит на месте
|
1244 kcal
|
Rasva: 24,08g | Prot: 28,62g | Hh: 236,16g.
Aamiainen: Яблоки. Lounas: Prime Star Творожное Кольцо, 365 Дней Шоколад, Астория Кетчуп Томатный, Астория Кетчуп Томатный, Астория Кетчуп Томатный, Астория Кетчуп Томатный, Бондюэль Мексиканская Смесь, Макфа Настоящие Макароны, Астория Кетчуп Томатный, Лента Картошка, Вкуснотека Чеснок. lisää...
|
|
 Kommentit
я повышала. откат был, плюс пару кило, чем жестче дефицит, тем сложнее психологически. но я внушала, что для здоровья нет другого выхода как повышение.
04 loka 21 jäseneltä: xmixmixmi
|
mercurymeg, но вес пришел в норму? Сейчас всё ок?
04 loka 21 jäseneltä: Soritum
|
И на каком дефиците были?
04 loka 21 jäseneltä: Soritum
|
На 1100-1300. Почему, вес остался)))на кило точно больше
04 loka 21 jäseneltä: xmixmixmi
|
Дефицит нефизиологичен, поэтому организм как минимум восполняет гликоген и воду, отсюда привес. Ну и плюс самой еды в желудке по обьему больше становится при выходе на поддержку.
04 loka 21 jäseneltä: xmixmixmi
|
Простл спокойно к этому относитесь. Пару кг визуально видите только вы.
04 loka 21 jäseneltä: xmixmixmi
|
mercurymeg, хорошо, спасибо за советы!
04 loka 21 jäseneltä: Soritum
|
я питалась на 1200 кал, по 50 кал прибавляла каждую неделю, сейчас питаюсь на 1550 кал, вес не изменился, гуляет в пределах 1 кг. сейчас дойду до уровня поддержки 1600, 2 недели посижу и уйду на дефицит на 1450 кал, пару кг хочу сбросить. так что ничего не бойтесь, повышайте, если постепенно стресса для организма не будет
04 loka 21 jäseneltä: alenagavrilova1111
|
alenagavrilova1111, огромное спасибо! Очень рада за вас!
04 loka 21 jäseneltä: Soritum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|