Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 105,91g | Hh: 187,24g.
Aamiainen: Русское Море Икра Горбуши, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлебный Дом Батон Нарезной, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Exponenta High-Pro Вишня-Ревень. Lounas: Арбуз, Веселый Молочник Сметана 15%, Горбуша Жареная, Мистраль Булгур Отварной. Päivällinen: Арбуз. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ластунский
|