Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 74,45g | Hh: 180,82g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Vatan Mantar. Päivällinen: Fuse Tea Karpuz, Kepekli Ekmek, Domatesler, Banvit Piliç Yaprak Döner. Välipalat/Muut: Süt, Beypazarı Elmalı Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|