Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 122,05g | Prot: 100,60g | Hh: 15,24g.
Aamiainen: Espinafre, Coco, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Ovo. Lounas: Salada Crua, Barriga de Porco, Ovo Frito. Päivällinen: Ovo, Fígado de Galinha. Välipalat/Muut: Coco, Torresmo. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|