Päiväkirja - willi Muehlenbaeumer, 04 loka 21

04.10.2021.:-) 🤣Montag🤣,😋Mittag😋;-)
;-),😋😋😋😋😋😋 584 kcal 😋😋😋😋😋😋;-).
63 g Kieler Sprotten
90 g Makrelenfilets
66 g Pellkartoffeln
200 g Gurkensalat geschält
1/2 Rote Zwiebel
125 g Fettarmer Joghurt 1,5 %
50 g Physalis
;-)🥰.;-)🥰.;-)🥰.;-)🥰.:-)🥰.;"🥰'-).

---

1310 kcal

Rasva: 53,59g | Prot: 63,68g | Hh: 142,50g.   Aamiainen: Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Grillmeister Ajvar, Kaufland Würzöl Chili, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Kiwi, Wasa Roggen Dünn, Greenland Brotzeitgurken, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Buko Jalapeno, Tomaten, Molenland Noordholland Premiumkäse, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. Lounas: Physalis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Pellkartoffeln, Almare Geräucherte Makrelenfilets, Deutschesee Sprotten. Välipalat/Muut: Milbona Rote Grütze, Frozen Yoghurt, Mandarine, Banane. lisää...

3051 kcal

Harjoitus: Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Vesijumppa - 1 tunti, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...