Päiväkirja - PrescribedPuke, 31 heinä 14

No sé de tallas de mujer, pero supongo que eso es bueno =P Felicidades!  

muy bueno felicidades!  

Pues muy bien, felicidades amiga por tu logro!!! y tener una talla 5 es muy bien para una chica tan poco caigan en la exageración de bajar a talla 3 o 0 como he conocido amigas que se obsesionan con el peso y luego ya se ven esqueléticas y enfermas, recuerden que lo importante es estar en nuestro peso saludable en base a nuestra estatura y complexión, estoy seguro que te veras muy linda en talla 5, ahora a seguir ejercitándote eso te dará un cuerpo saludable y tonificado animo. 

Oh, muchas gracias por sus comentarios 

Felicidades! 

Creo que ya estas es tu peso perfecto, 45 ya me parece mucho.  

Gracias por sus comentarios. Creo que 45 es un peso atletico, y es lo quiero lograr. 

Hola..Si no es mucha indiscreción, cuál es tu estatura? 

Mido 1.58  

Disculpen, mido 168 cm, peso 69 kg, mi IDR recomendado son 2100 calorias, pero comi 2400 y hice ejercicio y con las actividades cotidianas conte 2580 podre bajar de peso asi o forzosamente tengo que limitarme a las 2100  

PrescribedPuke pues teóricamente ya estás por debajo de tu peso, así que te recomiendo que no te obsesiones. Primero la salud 

Hola ALMA_89, es muy sencillo. Para bajar de peso debes de quemar más calorías que las que consumes. Así que la respuesta es si, vas a bajar de peso. Obviamente entre más sea la diferencia más rápido bajarás de peso. Para que te des una idea, más o menos por cada 7,500 calorías quemadas bajas un kilo. Es decir, si siguieras esa misma rutina y dieta. Bajarías medio kilo por semana, aproximadamente. saludos 

Hola Alma_89 te recomiendo que consumas hasta menos de las 2100 o sino pues las 2100 para que puedas bajar y apoyo lo que dice Marquinho debes quemar mas calorias de las consumidas saludos :) 

gracias a ambos, la idea es tener menos peso por un problema en las rodillas, pasa que tengo piernas muy gruesas y espero seguir mejorando :-)