Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 28,23g | Prot: 85,87g | Hh: 189,34g.
Aamiainen: Hacendado Leche Entera sin Lactosa, Hacendado +Proteínas Natural, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Pomelo, Café, Hacendado Leche Entera sin Lactosa, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Granja San Francisco Miel Ecológica de Montaña, Paneco Pan Molde Integral Trigo . Lounas: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Almendras, Higo Deshidratado, Manzana, Verdura Hervida, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Bonduelle Guisantes al Natural, Manzana, Melocotones. Päivällinen: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Melón Galia, Col Cocida. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 54 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|