Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 101,77g | Prot: 98,83g | Hh: 133,44g.
Aamiainen: Gouda of Edammer, Everyday Bruin Brood . Lounas: Kokosolie, Bloemkoolrijst, AH Spitskool, AH Gebakken Kibbeling. Päivällinen: Roerei, AH Spitskool, Bloemkoolrijst. Välipalat/Muut: Choquise Almond Sea Salt Chocolade. lisää...
|
|
3401 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christiandegraeuwe
|