Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 129,83g | Prot: 119,37g | Hh: 89,59g.
Aamiainen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Vigor Coalhada, Pilão Café, Jasmine Chia em Grãos, Ovo Frito. Lounas: Suco de Acerola, Maniçoba, Maminha, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Maniçoba. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate Low Carb, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Pilão Café, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Abacate. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carolin@fit
|