|
Pouca perda, mas o importante é diminuir, vamos em frente... temos um final de semana de tentações para resistir!!!!
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1263 kcal
|
Rasva: 56,90g | Prot: 60,75g | Hh: 125,32g.
Aamiainen: Cafezinho, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Queijo Minas, Requeijão, Pão de Trigo Integral, Chá de Hibisco. Lounas: Ovo de Codorna, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Quaker Aveia em Flocos, Molho Pesto. Välipalat/Muut: Royal Gelatina Zero, Nutrella Bolo de Laranja. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
CAMINHADA - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|