Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 82,46g | Prot: 56,79g | Hh: 241,51g.
Aamiainen: Becel Margarina Original, Café, Molico Leite Desnatado, Panco Pão Premium Light Aveia. Lounas: H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. Päivällinen: Café, Paulista Requeijão Cremoso, Panco Pão Premium Light Aveia, Sadia Mussarela, Mousse de Maracujá, Garoto Batom Ao Leite, Elma Chips Fandangos, Jabuticaba, Alface Americana, Pastel de Queijo. Välipalat/Muut: Garoto Bombom Crocante, Sadia Mussarela, Mousse de Maracujá, Elma Chips Fandangos. lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Abdominal - 5 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Sexo - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lapiointi - 10 minuuttia, Tomar Banho - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|