Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 28,04g | Prot: 43,24g | Hh: 195,67g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Huevo Frito sin Grasa, Sary Arepa de Maíz Casera, Cuajada, Café Colado. Lounas: Jumbo Chocolatina Jumbo, Hojuelas de Avena, Alqueria Leche Entera , Chia, Cambur. Päivällinen: Café Colado, Cuajada, Pan Blanco, Caraotas Negras, Arroz Integral. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - la consentida 2021
|