|
beberan deh, menimbang berat badan setiap hari malah bikin stress... naik turun gitu... ok mulai hari ini aku nimbang bb seminggu sekali ajah... dilakukan dan dinikmati aja proses diet ini ☺
|
1168 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 51,43g | Hh: 108,82g.
Aamiainen: Lemet. Lounas: Mayones Biasa, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung Rebus, Tomat Merah, Selada. Päivällinen: Ubi Bakar Cilembu. Välipalat/Muut: Keripik Tempe, Kraft Ritz Sandwich Crackers, Garuda Pilus. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
sma bgt kyak diriku pagi turun siang naik sore trun mlem naik gtu2 trus bsokany gtu lagi
05 loka 21 jäseneltä: tanti savitri
|
@tanti savitri semangat kakak... Yang penting dah berusaha, pasti suatu saat ada hasil
06 loka 21 jäseneltä: dwimustika15
|
Udh mulai semgat g smgatt hihi habis stak aj
06 loka 21 jäseneltä: tanti savitri
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dwimustika15
|