вес 94 кг😫😫😫, что делать я уже не знаю, девочки, как взять себя в руки и перестать жрать??
|
895 kcal
|
Rasva: 41,58g | Prot: 76,18g | Hh: 56,51g.
Aamiainen: Сырники Диетические. Lounas: Кабачковая Икра, Моя Цена Яйца Куриные, Гречка Отварная. Päivällinen: Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Horeca Select Морской Коктейль Замороженный, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Дыня, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1 - 20 (33)
Kommentit
Невозможно не жрать. Если хотите похудеть -учитесь жрать правильно))
05 loka 21 jäseneltä: White reaper (로즈) Rose
|
Очень хочется, мне уже тяжело в этом весе, мучает одышка, но моя самая большая ошибка есть вечером, утро начинаю правильно, обед, а вечером, это что-то
05 loka 21 jäseneltä: 1988
|
Щитовидную железу проверьте,анализы сдайте
05 loka 21 jäseneltä: Nastya095b
|
Спасибо девочки, я просто боюсь, что скоро буду весить 100кг, а была 2 года назад 70
05 loka 21 jäseneltä: 1988
|
Всегда на первое место нужно ставить здОровье,когда организм здоров он не толстый.Не понимаю людей худеющих «от слова худО»,всегда на первом месте Здоровье,а стройность будет бонусом👌🏻
05 loka 21 jäseneltä: Nastya095b
|
Я просто уже год борюсь с весом, а результатов нет, только набираю, надо действительно подключать специалиста, и проверяться
05 loka 21 jäseneltä: 1988
|
Уважаемый автор, почему вы считаете ошибкой есть вечером? Я ем вечером. Ем ночью. Ем утром. И в обед тоже ем. Можно есть вечером и при этом худеть. Все зависит от совокупности многих факторов. Например, во сколько поели и через сколько уснули, что ели и в какой количестве. Поверьте, можно есть досыта и худеть... нужно лишь понимать состав продукта, его калорийность и бжу, что с чем сочетать и когда лучше потреблять...
05 loka 21 jäseneltä: White reaper (로즈) Rose
|
Такое ей не подойдёт,есть в любое время.С таким весом нужно начать есть 3 раза в день без перекусов.Могу без анализов сказать,что проблемы с ЩЖ,повышен инсулин,печени хана,камни в жёлчном,только не вздумайте есть кашу с бананом на завтрак,начните с «палео»питания
05 loka 21 jäseneltä: Nastya095b
|
Nastya095b, увы не всегда это так. Мобильности и активности да, прибавляется, а вот со здоровьем сложнее. Автору поста хочется сказать, пробуйте в сотый и стопервый раз. В голове должно прийти понимание, что это ни на неделю, ни на месяц, и даже ни на год. Если происходят срывы ищите причину, пересчитывайте калораж, добавляйте жиров в рацион или белков, вписывайте вкусняшки, которые Вы любите. После срыва не мучайте себя, а продолжайте дальше. Мне, например, никакая мотивацию вообще не помогает 🤷♀️, только дисциплина, которая у меня хромает, поэтому ползу к своей цели 🐌. К врачу, конечно, нужно сходить, нужно и анализы сдать, но в первую очередь это Ваш настрой, удачи 🤗
05 loka 21 jäseneltä: Худейка оп
|
К автору сотня вопросов, если честно. Просмотрела ваш журнал. Вопрос первый как вообще возможно за 13 чуток сбросить 17 кг? Это ошибка в заполнении журнала, или вы с плеч шубу медвежью сбросили? Даже воды столько не уходит.... второй вопрос про повторный набор веса - и опять же "как" за столь короткий срок умудрились столько набрать? Неужели ели все подряд, позабыв, с каким трудом худели? Я сейчас ни в коем случае не укоряю вас, но призываю задуматься... ваши ошибки опреденно не в вечернем перекусе, а в чем то более критичном
05 loka 21 jäseneltä: White reaper (로즈) Rose
|
Спасибо, что отзываетесь и поддерживаете, девочки) а что за палео питание?
05 loka 21 jäseneltä: 1988
|
Да, я только начала вести фэтсикрет, поэтому, ещё не во всем разобралась)), а вес в 3 кг скачет спокойно
05 loka 21 jäseneltä: 1988
|
Как я вас понимаю. Я сама так же постепенно набрала с 70 до 121 и даже не заметила. Сейчас расхлёбываю… Вешу 91 кг уже.
Советую влюбиться. От души. Вес как рукой снимет. У меня ток так работает.
05 loka 21 jäseneltä: lucie_z
|
Какая вы умница, это 👏✊👍здорово, а сидите на пп?
05 loka 21 jäseneltä: 1988
|
Сейчас куча информации,почитайте не ленитесь,много обучений проводят он Лайн,ставьте себе цель быть здоровой,а не думайте о пОхудении.срывы у людей на еду от стресса,от высокого инсулина и тд ,вам нужно чтоб анализы ваши посмотрели,каких витаминов не хватает и минералов,а их точно дефицит.здоровый человек не срывается на всякое говно в виде чипсов,булок и тд
05 loka 21 jäseneltä: Nastya095b
|
Если интересно мое мнение - бы предложила следующий план. Первое - обследоваться. Необходимо знать какие есть болезни и какие могут от них быть последствия для вас. И лечить, разумеется, все болячки. Второе - отложите похудение на неделю, купите настольные кухонные весы и в течение этой недели ешьте все что едите обычно, когда нет у вас ни диет ни похудение, ешьте столько же сколько едите обычно, ни в чем себе не отказывая, но каждый кусочек без исключения взвешивайте и вписывайте здесь в приложении. FS рассчитает калории которые вы обычно поглащаете, выссчетает соотношение бжу. Следующий шаг - взять ваш средний показатель калоража, и срезать 20%, дальше питаетесь в пределах полученного показателя. Ну, например, если обычно ели на 2500, то минут 20% будет 2000. Питаясь с дефицитом в 20% голодать и мучиться не будете, но непременно начнете худеть. Ну и сможете видеть что в рационе преобладает - жиры, белки, углеводы... главное, ежедневно записывать всё, что съедаете и пьете.
05 loka 21 jäseneltä: White reaper (로즈) Rose
|
Неа, я ж влюбилась 🤣 Какое ПП АХАХА сижу на чем Бог пошлёт, куче БАДов ( чтобы волосы не выпали) и сигаретах 🤣 Мне надо быть 70 кг к 21 декабря 😩😩😩
05 loka 21 jäseneltä: lucie_z
|
В какой-то момент вес "встанет" и будет казаться, что тупик, но нет - просто расход и приход калорий приблизительно идентичны стали, дальше нужно будет от пары недель до месяца примерно продолжаете питаться в пределах калоража, чтобы организм стабилизировался, и затем, если хотите продолжить худеть - снова урезать калораж на 15-20%... пару тройку недель вес постоит, даже с этм повторно урезанным калоражем, потом двинется вниз...
05 loka 21 jäseneltä: White reaper (로즈) Rose
|
Конечно, интересно мнение каждого из вас, нужно к эндокриннологу записаться, правильно я поняла? Сначала
05 loka 21 jäseneltä: 1988
|
05 loka 21 jäseneltä: 1988
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|