|
Devagar se vai longe....
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 37,41g | Prot: 122,16g | Hh: 77,06g.
Aamiainen: Canela, Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Mamão Papaia, Queijo Mozzarella. Lounas: Alface, Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Päivällinen: Hortifruti Manga Tommy, Alface, Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite em Pó Integral, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mais.leve.na.balança.e.na.vida:)
|