Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 61,67g | Hh: 68,00g.
Aamiainen: Толстолобик Жареный, Хлеб Черный, Помидоры, Яйцо-Пашот, Творог 5%, Кофе. Lounas: Кофе, Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке. Päivällinen: Миндаль, Селянське Ряжанка 4%. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 11 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.kukhar
|